- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part8
504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/09/30(火) 06:48:49.41 ID:BKjwq3gM - >>502
今までの練習がどれぐらいなのか分からないけれど、
・1週間前までは普段通りの練習で良いと思う
・20㎞より長い距離を気合入れて走るような練習は2週間前までにとどめる
・直前1週間は疲れを取ることを念頭におく。短い距離のジョグをしたり、流しで身体に刺激を与えるぐらいに。
直前1ヶ月の過ごし方は、いろいろ流儀があるだろな。
ポーチは何を運びたいかによるだろうけど、早めに選んでロング走で試すべき。
レースで初めて使って、回る、ずれる、揺れて気になる、バックルが当たって痛い、なんてことになったら
ストレスたまるよ。（同じ理由で、衣類、シューズ、帽子その他、必ず慣らしておく)
しんどくなってくると、ほんの些細なことでも「歩けよ、止まれよ、棄権しろよ」という悪魔のささやきを
増長させるから。
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- 【フルマラソン】サブ5完走が目標 第1km
97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/09/30(火) 06:56:28.69 ID:BKjwq3gM - 牛さん頑張ってるなあ。
>>96
岩本さんはいいことも書いているけれど、気をてらうというか、センセーショナルに書いて
注目を集めようとするというか、まあ、そういう書き方もされてます。
>ま、でも自分の体に合っていそうなのです
元々、万人に合う指導法なんてないですよ。何かの拠り所がほしいな、という気持ちは俺もあって、
いろいろなランニングのガイド本は見てしまいます。でも結局のところ、自分に合う方法を見つけて
いかないと仕方がないですし、それで良いんじゃないですかね。
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- 【ゼッケン】ランニンググッズ総合スレ4【ボトル】
785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/09/30(火) 20:23:50.42 ID:BKjwq3gM - >>784
一瞬、Gショックに音楽プレーヤーが内蔵されたのかと思ったw
電話機に隷属するGショックなんて嫌だ…。
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part8
508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/09/30(火) 23:49:40.21 ID:BKjwq3gM - >>506
練習でハーフを走った時間を根拠にしてダメだとか考えるとしたら勿体ない。
狙える位置にはいるんじゃないかと。練習も距離はそこそここなしておられるわけですし。
サブ4.5狙いなんて考えないで、イーブン～後半アップあたりでサブ4狙う方が良いと思います。
たとえ失敗しても経験は活きるし、良い練習にもなるはず。
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- 【感想】ランニングシューズ総合スレ12【質問】
303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/09/30(火) 23:52:03.91 ID:BKjwq3gM - いまどきの通販ってサイズが合わなかったら交換してくれるんじゃないの?
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