- サブ３．５を目指すスレ【フルマラソン】 Part5
857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/09/26(金) 08:20:24.77 ID:0Pz9RayW - ロングを得意としない人は？ → フルマラソンはやめろ！
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859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/09/26(金) 08:30:45.21 ID:0Pz9RayW - >>845
30KM走は スタミナと脚作りが目的だからスピードの意識はしなくていいよ。
逆にスピードを意識して練習すると１週間はダメージが残って数日間練習できなくなるよ。
850の書き込みの人が言ってるように６：００以上でも問題ないと思う。
私の場合は5：30～6：00の楽なペースで走って
ラスト2KMはペースアップ4：00～4：15で練習してる。
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864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/09/26(金) 14:56:00.21 ID:0Pz9RayW - >>862 フル3：35 ハーフ1：29
>>860 誰だって30㎞の練習なんて苦手と言うか嫌だ！マラソン練習なんか楽しい訳がない。
この苦しい練習がフルマラソンの結果に表れるから頑張って練習する。練習は嘘をつかない。
「ロング走が苦手で他の練習方法で速く走れる方法を教えろ」
何て言う甘ちゃん 根性なし
そんな奴はフルマラソンはやめた方がいい。どこが間違ってるのか？
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865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/09/26(金) 14:58:25.12 ID:0Pz9RayW - 861の人は よく頑張ってる！俺よりも先にサブ3.5達成しそうだね！
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