- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part8
306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/09/03(水) 17:26:41.69 ID:nMw+cdxo - >>298
脱水でダメージを受けたら体が復活するまで時間がかかるから、１ヶ月くらい休んだ方がいいよ。
初フルの時、5ｋｍまでの渋滞で我慢できずにジグザグ走行してふくらはぎを痛めて
28ｋｍでけいれんを起こして失速してしまった。
初のサブ４ではトイレ休憩も含めて5ｋｍのラップタイムが±１分で収まって、
後半の落ち込みはほとんどなかった。
最初から40ｋｍまで頑張らないで、ラスト2ｋｍだけ沿道の応援に手を振りながら全力でゴールしてサブ4達成
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