- サブ３．５を目指すスレ【フルマラソン】 Part4
494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 05:53:29.20 ID:W8EtSYhQ - 2014年度フルマラソン予定
長野→北海道→福岡→奈良→東京 東京・京都落選の場合は静岡
神戸 京都
長野出走済み 北海道・奈良エントリー済み 福岡・神戸は抽選待ち
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 05:59:20.56 ID:W8EtSYhQ - 普通はランニングはじめて フォームの勉強を極めても
2ヶ月間200km、250kmは走れないよ！
初心者ならLSDでも20KM以上は足がもたないでしょう
嘘をついては駄目ですよ！
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 06:12:52.47 ID:W8EtSYhQ - サブ3.5だけどね 月間250KMって大変だよ！
私も毎月200KM走るけどが250KMは年に数回程度
私は毎朝12KMのペース走かＬＳＤ
日曜日は30KMかマラソン大会
疲労が溜まるから週５回か６回のランニングで休養日も作っている
この練習でも月に250KM以上にならないよ
ランニングはじめたばかりの素人さんが とても走れる距離じゃないよ。
嘘をついては駄目ですよ！
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 06:15:26.11 ID:W8EtSYhQ - フォームの勉強を極める前に脚作りからだよ嘘つきオジサン
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 07:35:34.27 ID:W8EtSYhQ - >>566
自営業だから通勤時間がないから時間はあります。
５時には起きてるよ 90分前後走ってるよ
夏場は４時半 暑くて６時半から走れなくなる
６月はまだいいけど ７月～８月は大変 ４時に走らないと30KMは無理
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 07:37:23.82 ID:W8EtSYhQ - 毎月２００ｋｍでサブ３
出来ないことないけど
よっぽどの才能がある人だけ
俺みたいな凡人は200KMだと3：30～4：00だね
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 09:11:37.79 ID:W8EtSYhQ - サブ４じゃないから参考にならないと思うけど
30㎞ペースは臨機応変 最後の５㎞は4：50
ＬＳＤは７分前後
20㎞ペース走4：30
10㎞ペース走4：00
３㎞タイムトライアル3：30
５㎞タイムトライアル3：50
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 10:47:51.04 ID:W8EtSYhQ - 575の人は素人かなあ？
俺はロボットじゃないよ
それと日曜日は30KMかマラソン大会って言ってるでしょ！
毎週30㎞走っているわけじゃない
普通のハーフマラソンなら練習は変わらないけど
クロスカントリー フルマラソン後の練習量は落ちる
クロカン・フルは かなり疲労が溜まるからね
ちなみに先週は妻籠マラソン→今週は勝山クロカンを走るから
今日も12㎞は走ってない
先週の妻籠マラソン10㎞でも坂ばかりだからかなり疲労が溜まったよ
「マラソンはじめて２～３か月で200㎞、300㎞走っちゃうような人はいくらでもいるよ」
だって嘘をつくのはやめましょうね。
サブ４を狙う人が勘違いして故障したらどうするの？
心配能力は運動経験者なら300㎞の力はあるけど脚はないよ！
脚を鍛えるには大変だよ！
ボクサーの内藤や亀田兄弟でもフルを歩けずに走れないんだよ。
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 10:50:57.90 ID:W8EtSYhQ - フルマラソン経験者ならわかるけど。
毎日10㎞走り続けるだけでもいっちゃうし、1か月で30㎞走できるようになるやつもいる
だって・・・そんな素人いないって
疲労が溜まらないロボットじゃないぞ！
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 11:24:59.51 ID:W8EtSYhQ - 「マラソンはじめて２～３か月で200㎞、300㎞走っちゃうような人はいくらでもいるよ」
こんな嘘は許されないぞ！
ランニングブームなんだけど
フルマラソン完走者 サブ４ サブ３の比率って解ってるのかなあ？
300㎞ランニングできる実力があればサブ３レベル
サブ３って何人いるか知ってるの？
東京でも実業団選手をいれても300人しかいないんだぞ！
小さな県なら10人未満だ！
それを いくらでもいると呼べるのか！
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 11:35:30.30 ID:W8EtSYhQ - 俺もサブ３じゃないから300㎞を走れる能力はない。
疲労は絶対に溜まるし 無理をすれば怪我になる。
ポイント練習も週３回以上はやらない
10㎞40分切り ハーフ1：30切れるから
サブ４を狙う人よりは 少しレベルは上だと思うけど
とても300㎞は走れない
ポイント練習とマラソン大会出場なしなら300㎞走れるかな？
ただ300㎞走るのと 走力を上げる練習で300㎞走る意味は違う！
ポイント練習＆マラソン大会は疲労が溜まるから300㎞は
今の自分の実力では無理だなあ
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 17:30:52.47 ID:W8EtSYhQ - 582の人が何を言いたいのか解らないけど
毎月 同じ距離の練習は出来ないよ。
走歴８年なら私より かなりの先輩だけから解ると思うけど
４月に長野マラソン走って
疲れがとれないままに中川ハーフマラソン
翌々週に3ぎふ清流ハーフマラソン
今週 妻籠マラソンで かなりの疲労は溜まっているよ
５月は250㎞ランニング出来たけど
今月は 勝川クロカン 浜名湖 大高緑地の参加で
250㎞は？？？です。
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 17:32:49.81 ID:W8EtSYhQ - 「マラソンはじめて２～３か月で200㎞、300㎞走っちゃうような人はいくらでもいるよ」
いないって言ってるでしょう！
一生懸命努力して練習したサブ３ランナーに失礼なことを言うな！
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 17:56:48.28 ID:W8EtSYhQ - >>588
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 18:29:29.91 ID:W8EtSYhQ - そもそも「サブ４を目指すスレ」で
岩本コーチの教え子にもいるよ（笑）
自分がこんなに一所懸命練習してのが悲しくなる位マラソンの才能もったやつってのがごろごろいるのがこの世界なんだよ。
なんて書き込みが どんな意味があるのだろうか？
サブ４を目指す人の嫌がらせコメントとしか思えない
サブ４を目指す人の何一つ参考にならないコメント
人間失格って言いたい！
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 18:35:08.48 ID:W8EtSYhQ - サブ４って俺は簡単に達成出来たけど
石原良純さんは10年走っても達成できないと言っていた。
壁になっているランナーが このスレを見て少しは参考になることを
書き込めばいいと思うけど
世界中さがせば いきなり300㎞走るランナーがいたとしても
このスレからしたら 何一つ良い情報じゃないし
むしろ嫌がらせコメント
人として猛反省しろ！
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- 【フルマラソン】 サブ4を目指すスレ part7
594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2014/06/05(木) 18:40:37.56 ID:W8EtSYhQ - サブ４を達成したランナーは
どのような練習が効果があるのか
レースの対策や心構えなどレクチャーして
一人でも多くのサブ４ランナーを助けましょう！
いきなり300㎞走れるエリートランナー
間違いなくサブ４になれるから
他の人を（普通のランナー）惑わすようなコメントを書き込むのはやめましょう！
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