- □■市民マラソン＆ロードレース【95Ｋ地点】■□
193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/04/14(月) 05:11:50.93 ID:Uh5v7aJE - >>183
ペースを落としたり距離を短くしたり、歩いたりしてでも
筋力を少しでも維持するようにしたほうがいいかも
お世話になってる治療院の先生は
走りながら治しましょうと言ってくれて
実際に軽く走りながらでも治ったよ
| - サブスリー8本目
155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/04/14(月) 05:16:05.62 ID:Uh5v7aJE - >>154
まったく同意だよ
ただ転職先は見つけてからやめよう
死ぬ気で探せば必ず見つかる
俺は半年準備してからやめた
| - 【栄養】陸上競技選手の食事総合
13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2014/04/14(月) 06:36:06.96 ID:Uh5v7aJE - 長距離の市民ランナーだけど
トレーニング前にBCAA、トレーニング後と寝る前に
ホエイプロテインアイソレートを摂ってる
フルのレース当日はスタート3時間前におにぎり4個、
スタート50分前にエネルギーゼリーを摂る
レース中はパワージェルとメダリストBCAA5,500を
それぞれ4個ずつ持ち、10,20,30,35kmで補給してる
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