- 民〇党ですが肉は主食です
574 ：名無し三等兵[sage]：2018/04/16(月) 03:33:12.32 ID:uKQyFdsD - >>504
ジムで基本とされるマシンをやっていけばいいんじゃないかな
最初は4つくらいから
あとはエアロバイクかな
体力・筋力が付いてきたと思ったらマシンの種類を増やしていく
メニューよりも一番大切なのはとにかく続けること
自分は週3回1年半ほど続けてきたが体重は増減しつつも6kg、体脂肪率は3%ほど落ちた
全体に体も締まってきて服のサイズが1サイズ小さくなった
鏡を見るとあれっと思うくらい筋肉付いたし
筋トレで大事なのはストレッチを必ずやること
でないと筋肉痛で朝起きれなくなるしたぶん続かないｗ
|
- 民〇党ですが肉は主食です
890 ：名無し三等兵[sage]：2018/04/16(月) 15:01:41.90 ID:uKQyFdsD - >>871
これは完全にアウトだな
イギリス人騎士道事件は酔っ払った女が「助けて」とか言っちゃったんだけどそういう事情もないようだし
前科と民事賠償で人生を棒に振ったな
刑務所から出てきたら彼女は他の男と結婚してる展開かしらｗ
|
- 民〇党ですが肉は主食です
936 ：名無し三等兵[sage]：2018/04/16(月) 16:20:07.14 ID:uKQyFdsD - >>896
山東京伝は普通にエロ小説書いてるよね
古典文学全集に行水してる女とセックスしたら愛液ダダ漏れなので傍らの朝顔の葉っぱで愛液を拭きながらファックしたという話が載っていて
衝撃を受けた小学生の頃の思い出ｗ
|
- 民〇党ですが優しい写真でドキドキします
421 ：名無し三等兵[sage]：2018/04/16(月) 22:00:36.83 ID:uKQyFdsD - >>136
幹部将官の
|
- 民〇党ですが優しい写真でドキドキします
425 ：名無し三等兵[sage]：2018/04/16(月) 22:01:27.01 ID:uKQyFdsD - >>136
幹部将官専用のゴルフ場とかあるらしい
将兵用の福利厚生施設もたいてい幹部専用なんだとか
|
- 民〇党ですが優しい写真でドキドキします
495 ：名無し三等兵[sage]：2018/04/16(月) 22:40:47.86 ID:uKQyFdsD - >>442
ほら、獣医師会に忖度して加計潰しにがんばってるじゃないですか＿＿＿＿＿＿＿
|
- 民〇党ですが優しい写真でドキドキします
628 ：名無し三等兵[sage]：2018/04/16(月) 23:33:35.50 ID:uKQyFdsD - チチタプって北方遊牧系から伝来した調理法なんだろうか
|
- 民〇党ですが優しい写真でドキドキします
644 ：名無し三等兵[sage]：2018/04/16(月) 23:40:01.30 ID:uKQyFdsD - >>641
膾は支那系の古い料理だから
チチタプとは別系統じゃないかな
|