- ダンベル何キロ持てる？ 22kg
763 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:03:20.65 ID:szBjl0nHr - >>758
ガッツリ食べたい日がある人はそもそも生活がデブなので
どうもこうもないね
そいつは痩せるチケットを持ってない
煽りでも何でもなく死ぬまでデヴ
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766 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:08:27.92 ID:szBjl0nHr - デブな人生を歩いてきた人はそれが当然だと思うんだろうけど
そんなの自分の食生活じゃん
普通に食べてたら太るよね？って言い出すし
普通の人の摂取カロリーを超えてたから太ったのであってそれがデブの原因
普通に生きてて全員が太る訳がない
他人も同じだと思わないでほしい
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768 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:11:13.04 ID:szBjl0nHr - >>767
別にここは筋トレ・ダイエット質問スレじゃないんだけどねｗ
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771 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:17:01.23 ID:szBjl0nHr - 普段から過剰なカロリー摂取してる人はまず食生活を見直せ
健康な体や痩せた体は適度な食事が作る
筋トレしてるから好きなものを好きなだけ食べられると言うのは幻想
筋トレ＋プロテインで健康、痩せるも幻想
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777 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:24:57.04 ID:szBjl0nHr - 例えばこんな例はおかしい
身長165 体重80オーバーです
食事の量は人並みですが仕事が忙しく普段全然運動できていません
時々スクワットを行う程度です
多めに飲食した次の日はウォーキングをして気を使っています
痩せるために筋トレを行おうと思いますがどうでしょうか？
まず太っているのは運動不足が原因じゃない
食いすぎが原因
多少の筋肉をつけたところでどうもならない
ウォーキングでカロリー消費なんてたかが知れている
スクワット何回やってるか知らないけどそんなもんで痩せるわけがない
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778 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:28:08.25 ID:szBjl0nHr - 焼肉○人前食べちゃったよ
寿司を最大○○カン食べたことがある
と言うデブ人生自慢はやめろ
醜いだけだデブよ
それを聞いて自慢だと思うのはデブ界の住人だけであって一般人はきめえなこのデブと思ってる
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780 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:31:22.95 ID:szBjl0nHr - お腹が減る
お腹が鳴る
これは別に体が食事を求めているわけじゃないからな
ただそういう仕組みになってるだけ
沢山食べてるのにお腹が減る
デブの脳と体がおかしいだけなので食べる必要はない
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782 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:36:23.46 ID:szBjl0nHr - お昼はほぼ毎食カツドンとうどんを食べています
カロリーに気を使ってうどんは小さくしています
何故痩せないのでしょうか？
↑
これで痩せると思うほうがおかしい
コンビニのおにぎり二個（昆布・梅）のカロリー見てみろとその後カツドンとうどんのカロリー見てみろ
痩せたいだけならまずはおにぎり二個からだ
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789 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:43:48.69 ID:szBjl0nHr - 自分はトレーニング紹介コーナーのファンです！
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796 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:48:59.35 ID:szBjl0nHr - 食事が普段通り＋プロテイン → デブ
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800 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 18:54:17.21 ID:szBjl0nHr - >>798
デブは走ると膝をやる
走ってはいけない
他の運動＋カロリー制限
まずは一般人と同じ食事をして一般的な食事の量を頭と体と胃に叩き込む
その後摂取カロリーを落としていく
チートデイは不要
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809 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 19:04:57.89 ID:szBjl0nHr - 確実に痩せたい人はまずおやつ食ったらダメだぞ
一日三食でそれ以外は一切口にしない
熱中症予防の飲料やお茶はおｋだ
残りの人生オヤツ無しで地獄と思うならデブ脳
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822 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 19:24:17.45 ID:szBjl0nHr - もしかして俺のことかな
文脈が見えてないのかもしれないけど
筋トレして筋肉を育てたい人 ≠ デブを解消したい人
であって俺は今デブから脱出したい人のことを書いてるぞ
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828 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 19:30:03.56 ID:szBjl0nHr - 空腹を避けろと言うがデブは一般人より空腹を感じやすい
一般人より沢山食べているのにだ
それで必要な量を超えてカロリーを摂取してしまう
デブは自分の空腹を信じるな
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849 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 19:46:02.33 ID:szBjl0nHr - >>845
ポテチはどうだか知らないけど
アメリカだとファストフードのポテトは野菜なので健康食品として税制優遇されるらしい
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859 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 19:54:21.65 ID:szBjl0nHr - 中学の友達がデブである日一緒に行動してたらどうしてデブなのかはっきりわかった
電車の乗り換えや目的地に着くたびに缶ジュース飲んだり菓子パン食べたりフランクフルト的なものを食べていた
本人はそれが普通だと思っていたらしいが俺たちはドン引き
高校に入ってそいつに会ったら痩せててどうしたのか聞いたらタバコを吸い始めて痩せたんだってさ
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875 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 20:10:30.10 ID:szBjl0nHr - >>868
別に回数にこだわる必要ないよ
続けることが大事
効率よいやり方じゃなくてもいい
前進することが目標なんだからさ
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915 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 22:39:14.47 ID:szBjl0nHr - デブになるのは過剰な食生活の問題がほとんど
運動不足はおまけ
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917 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-VaZZ)[sage]：2019/08/13(火) 22:52:03.62 ID:szBjl0nHr - だから運動不足でデブになったと言うのは現実を受け入れられていない証拠なので
やはりメンタルが弱いと言えば弱い
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