- ☆Berryz工房のブログを温かく見守るスレ☆
193 ：ねぇ、名乗って[]：2013/08/21(水) 05:58:12.81 ID:ThjNkvrLO - スマホが普及した頃から体型をスマートっていう用例見なくなった気がする
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194 ：ねぇ、名乗って[]：2013/08/21(水) 22:24:47.81 ID:ThjNkvrLO - 筋トレで基礎代謝量増やすのが大正義やろな
骨格はもうできちゃってるし動きもよくなるだろ
大腿筋とふくらはぎでエネルギー消費の70%を占めるから下半身中心に体幹も
筋肉ダルマになるリスクを覚悟で筋肉や筋肉
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195 ：ねぇ、名乗って[]：2013/08/21(水) 23:16:43.87 ID:ThjNkvrLO - 仕事とか睡眠不足のストレスで脳が炭水化物を求めるわけだけど、
ガムとか水分で案外ごまかせるかもしれん
あとインドア趣味の余暇も意外とストレスかかることを自覚した方がいい
激しい運動が嫌なら散歩するのがいい。自律神経が調整されるし、
ラジオ・音楽聴きながら/ブログのネタ考えながら歩けば多分楽しい
景色が飽きるようならチャリでもいい
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196 ：ねぇ、名乗って[]：2013/08/21(水) 23:36:57.18 ID:ThjNkvrLO - サプリメントとかも飲んじゃえばいいよ
オメガ3脂肪酸なんかは不足しがちなわりに身心への影響がでかいし
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197 ：ねぇ、名乗って[]：2013/08/21(水) 23:57:53.85 ID:ThjNkvrLO - デブ体質かどうかとかストレス耐性は胎児の段階から決まってくる
デブは単純に痩せるに当たって常人より多くの意思量を必要とする
自分で行動プランを策定・実行するだけの意思量をデブに期待するのは間違い
周囲が適切にモチベと圧力を与えつつ最小の意思量で痩せられるよう取り計らわな
基本的には運動させればいいんだけど
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