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書き込み順位＆時間帯一覧

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!ninja('A`)ﾉ ◆YUKI7W6di.
(´･ω･`)AAっと…知らんがなpart30

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(´･ω･`)AAっと…知らんがなpart30
157 ：!ninja('A`)ﾉ ◆YUKI7W6di. [sage]：2013/09/24(火) 13:38:41.50 ID:TIfDiTmi
＿彡('A`)ﾐ＿
　彡⊂⊃ミ　
　(´^ω^)ﾉｼ　こんちんこ
おこめちゃんさすががなね10kmを1時間で走れるがなか
走る前にご飯食べないがな、牛乳一杯飲むけど
雪が降るまで走るつもりだけど
あまり寒いと雪降る前でも挫折するかもw
(´･ω･`)AAっと…知らんがなpart30
159 ：!ninja('A`)ﾉ ◆YUKI7W6di. [sage]：2013/09/24(火) 16:58:33.15 ID:TIfDiTmi
＿彡('A`)ﾐ＿
　彡⊂⊃ミ　
　(´・ω・) 今朝は10.53kmを73分だったがな
いつもこんなスローペースだから牛乳で大丈夫がな
一杯300mlくらいかな
走ってる途中で心拍数測ったら94だったがな
全然負荷かかってないがなw
たしかに終始鼻呼吸で楽々がな
ペース上げればいいんだろうけど、また膝痛くなったらこまるので悩ましいがな
運動すると血糖値あがって空腹感なくなるらしいがなけど
今日は途中で腹へってきて帰ってすぐオハギ食べちゃったがな
冬はジョギングの代わりに雪掻きというドカタ作業があるがな
これは真面目にやると食事制限なしでも痩せていくがなw


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